2008年1月22日

羽毛球~殺球方法(google抓到有拷貝到請與我聯絡我馬上下架)

殺球是否有力並不完全取決於力量的大小,殺球最重要是兩個方面,一是整個身體的協調性,另外一個方面是揮拍的速度。

一般殺球時很少有人正對著球殺,根據球的來勢,通過側身轉體,挺身收腹揮臂,將腳的力量,腰的力量,肩的力量依次傳遞到手腕,但這時手腕還是處於放鬆狀態,不能緊握住球拍。當球到了頭頂右前側時,快速揮拍下壓球,在球拍接觸球的一瞬間,握緊球拍,將全身傳遞過來的力量利用手腕的瞬間爆發力快速下壓球托底部,如果殺的是直線,就正面擊球托底部,如果殺的是斜線,就擊球托底部的側面。這種感覺有點像揮鞭子的感覺,揮鞭子時力量通過手腕呈波浪狀傳遞到鞭稍的力量最大,也只有這處打在人身上最痛。


專業球員一般都會雙腳起跳殺球,不過這對腰腹力量的要求極高,沒有很強的專項素質很難掌握。他們都是雙腳起跳有力,腰腹用力幅度大,身體呈現弓型,揮拍迅速,球飛行路線都是直上直下的。女運動員由於身體條件的限制,很少有人是可以雙腳起跳殺球,像顧俊和葉釗穎,她們主要是利用右腳猛的一蹬地,隨之迅速側身轉體揮拍,蹬地的聲音整個球場都聽的見,球的速度也是很快的。


但光是殺球有力還不能完全一球致命,要考慮殺球的落點和線路,因為當殺直線時,對方只要擺好拍形,輕輕一擋球就回來了,根本不需要用什麼力氣,完全是靠球的速度來借力打力,造成自己的被動局面,如果殺球的線路和落點好,可以起到同樣甚至更大的作用,如果在打球時殺吊結合,變化再多些,對手就更防不勝防。


對於業餘者來說,跳起扣殺的難點在於:受身體素質所限,起跳高度不夠且腰腹力量差,沒有滯空時間,揮拍時身體已經下落,造成殺球無力且線路比較平。雙腳起跳時,兩腳之間的距離應當盡量小(小於肩寬),這樣可以使跳起的高度增加並且比較輕鬆,保證身體騰空時有一定的時間做收腹動作,可以解決殺球線路平的問題。但做到這一點的難度在於對步法的要求較高,起跳時雙腳都要在球的後方,單打時少有這樣從容起跳的機會,而在雙打時用到的機會比較多。
Share/Save/Bookmark

逃命波沒逃成之~我的選股方法

我的選股方法
=====我是分隔線=======
TOP-Down+BOttle-UP
先看區域:亞洲、歐洲、美國、東南亞、等...
大盤:高檔、底檔、頭部、底部
類股:電子、金融、綠能.....
在往下分析個股:建議選龍頭股(懶人選股法)
再由個股的均線:年線、季線、月線
量能:大量、低量
融資卷:
基本上買在大盤量縮至大量的1/3 EX:2000= 600億左右 進場風險較低

======逃命波沒逃成之分格線==========
等了那摸久這波看來最像樣的逃命波
終於開動,由於是逃命手腳要快
連續兩天兩千多億的量能
看樣子是非跑不可了 由於我手上還有一些有賺錢的基金這次一定要出場阿
至於賠錢的部分也是找機會出場

最近在看大前研一的M型社會
再加上最近跟日本接觸機率高
發現日本人的保守心態
會使得經濟繼續踏步,雖然已經停扣轉新興市場基金但是還是要找出手點
PS.這篇事前幾天看到大量寫的,但是忙沒時間PO上來沒想到剛好跌下來,只好拿出來放馬後砲
Share/Save/Bookmark

2008年1月2日

山羊、自行車與板橋-樹林

1/1沒有去跨年,下午再度體驗台北縣自行車道
發現一個小農場有放養山羊(農家有草可以餵小山羊)
可惜沒帶相機可以拍超可愛的小山羊(頭頂的角小小的呢)
天氣很冷,冷到小菀頭很痛,只好快速騎回家 建議大家要帶保暖用品
本次路線如下:
長江路越堤樓梯->新海橋->養羊的農家->鐵路高鐵橋->浮州橋(原路折返)

建議冬天騎車需要配備如下:

防風保暖外套
口罩
帽子
排汗衣

PS.台北縣完整腳踏車地圖請點此右鍵另存下載<千萬不要直接開會超久>
台北縣自行車道完整版40M(PDF)


PS.下次挑戰台北市腳踏車道
(臺北市河濱腳踏車道導覽摺頁索取方法)
臺北市政府工務局水利工程處印製有精美實用的「臺北市河濱腳踏車道導覽摺頁」,內容包括大臺北地區環河腳踏車道路網圖、各河系腳踏車道介紹、水門出入口交 通資訊及周邊景點遊憩資訊,您可直接到工務局水利工程處河川管理科(臺北市市府路1號8樓東南區)索取,或來信附回郵信封(信封需比一般平信大些,郵資:1份-5元、2份-7元、3~5份-10元),我們可幫您郵寄。若您還有任何疑問可電洽2720-8889轉8186。
Share/Save/Bookmark

2007年12月19日

華麗巴洛克~投資的天使與惡魔



最近去故宮看華麗巴洛克有一張圖是
天使與撒旦

天使是耐心與時間與紀律

耐心:

有耐心的投資人不躁進,投資如火車一樣火車該來就是會來,不用擔心沒有高點可賣沒有低點可以撿
尤其市場總是過度反應,不是太樂觀就是太悲觀
就像最近融資斷頭大減一百多億、政府基金護盤
空手的就可以進場搶個反彈
(都已經在年線下面了下檔有限,空頭見底不是底資金還是要控管一下)

時間:

時間是長期投資人的好朋友,時間會帶來複利的效果
投資基本上是長期的獲利機會提高很多,經由統計資了顯示投資基金如果持有六年
賠錢的機率大幅降低

紀律:
投資任何標的物,要先仔細評選並設定好停利點與停損點
避免受到太嚴重的傷害,當停利點到達時必須克服惡魔的誘惑靠的就是紀律


惡魔是貪婪與恐懼

貪婪:

是每個人都會有的尤其是多頭市場操作的時候每天都在漲,人都會貪心,惜售
但是要有紀律得執行停利的動作可以避免到景氣循環熊市的波及

恐懼:

這個我不用多說看看最近的股市就知道了,大家內心的恐懼會讓人失去理智
賣在最低點

在大家擔心害怕時看點好笑的監獄兔 (usavich, ウサビッチ, 監獄兔)

http://blog.daydream.idv.tw/321.html


對了忘了說在政府護盤,加上融資追繳表示相對低點投資相當風險較底呢
Share/Save/Bookmark

羊頭山3035 ---96.12.06


羊頭山--☆☆96.12.06.(星期六)☆☆----

星期五晚上前往林口搭小巴

先前往宜蘭東門夜市吃宵夜
後直接開到中橫慈恩隧道口約0330休息

登山嚮導:黃民寧、周業鎮

嚮導說明舊路線遡溪而上,由於有落石曾發生意外由山羊隊開發新路線,今天走新路線

0610 拍照喊口號 林口登山隊讚^^
報數第一次報40
0630 【慈恩隧道口】(中橫133.1K),此處為羊頭山新登山口,路口有太魯閣國家公園「羊頭山步道解說圖」,一起登就是陡上拉繩。H2002M
跟登山條人超多一開始排隊報數 大約有5x人,樹幹上釘有中華山協山羊隊指示牌(L-100M,羊頭山4K),此後每隔100公尺就有一指示牌。

經過兩個陡坡處,有駕設木梯 印象中第二個木梯快壞了,請爬的時候務必小心,大哥大姊讓我先走,超車到嚮導旁邊第四位

進入鐵杉箭竹林

2K指示牌。H2624M

五葉松
1130發現腿有點快抽筋,喝點運動飲料後放慢速度

稜線右轉(有路牌)左邊
1215登頂 羊頭山 3050 展望佳


天氣好,休息一段時間吃個東西

越來越多人上山,山頂快滿了

PS原先準備的五木拉麵跟汽化爐跟水多帶了, 人太多山頂太小不好使用

下山前1k走的還好
由於樹根滑不小心滑倒扭傷左腳踝Orz
1.2K後變成龜速下山
2K左右後面下山的都超車了
Orz
3k左右4:30天快黑了
通知下面嚮導借頭燈拿上山
5:45抵達木梯二、木梯一(帶頭燈摸黑下山)

6:20連滾帶爬終於抵達山下
感謝阿猴一路都有等我Orz
還有嚮導沿途還重山下拿水上來、跟頭燈
結論:樹根非常滑下山特別要注意
爬山體力要鍛鍊
Share/Save/Bookmark

2007年12月3日

可惜的半場好球~亞錦賽


基本上亞錦賽中華跟日本的職業棒球大對決

先發投手楊建福,表現的可缺可點,控球很理想
日本的高個混血兒Darvish Yu表現的也不錯
打擊表現有恰恰的安打與陳金鋒標準對日抗戰英雄的表現
印象很深刻2004奧運的時候也是陳金鋒的三分超前全壘打(打日本隊上原)
打出了2:1超前的兩分全壘打
可惜了中華隊的中繼投手(令人冷冷的耿胖...)
大家都會想怎摸不會推小曹出來
其實我有點體會教練的想法,不想換的心態,因為中繼沒力只好先發撐一下
推耿胖跟其他中繼其實我想教練也是無可奈何的決定
不過對於前一場打韓國的教練調度蠻有意見的
本來要推小曹零時換耿胖,小曹還好有被捕手拉住(差一步走進球場)
不過這個也是要講一下台中球場,牛棚沒有電話是怎樣

台中球場請看完整體驗說明
http://blog.yam.com/vaderisme/article/4689174

只能說可惜可惜
不過還很多要改進的地方
要多加油阿
Share/Save/Bookmark

2007年12月2日

北縣腳踏車道初體驗~板橋永和


這星期由於昨天亞錦賽輸給韓國
今天安排去外面走走散散心
中午11點才出發ㄏ有點晚
由板橋巨蛋隔壁的提防牽車上去
雖然有加裝腳踏車牽車道
蠻陡的男生牽是還好,女生的話可是不好牽的
路線如下:
板橋->大漢橋->華江橋(有租車服務)->萬板橋->華翠橋->光復橋->華中橋->永和中正橋(有租車服務) 原路騎回

大約花兩個半小時
由於水只帶一瓶,本想騎到新店只好作罷
下次再來挑戰騎到新店
回程屁屁痛痛,看來真的需要一件車褲

路線還OK,不過溪水的味道真煞風景

穿兩件排汗衣剛好,天氣也不錯
Share/Save/Bookmark