人體的健康轉變~中醫理論 健康指標

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健康進程：
人體的健康轉變，是「M」型的。

．極不健康：
身體的陰陽兩虛，氣血兩失，
都在低水平，但是兩相平衡。
平常沒有什麼特別的不適感，
但是一有小感冒，
就會斷斷續續拖了超過一個月以上不會好。
飲食百無禁忌，隨便怎麼吃喝都不會覺得不適，
對天候變化的冷熱很遲鈍，
甚至在寒冬中穿薄衫、喝冷飲也覺得很自在。
身體的表現與上述的健康指標，差距甚遠。
看似很強，其實非常弱。

．正轉為健康：
身體開始能夠出現上述健康指標。
身體的陰陽水準開始往上提升，
但是因為尚未在高水準達到平衡，
所以會對於外界的不良刺激，有較大的反應。
吃壞一點點的食物，馬上就有不適，
天候有一點點轉變，冷熱的感受很敏銳。
若是在正確的治療之下，外感的康復效果很好。
身體的機能開始被喚醒，反應的差距因此加大，
能夠忠實的反應出身體的弱點在何處，
看起來似乎很弱，稍有刺激就有明顯的反應。

．健康水準足夠：
幾乎能夠穩定達到全部的健康指標。
偶爾受到小風寒，飲食稍微失衡，
也能夠在幾天內自行調整回復正常，
不容易因為外力而影響健康的水準。
整天醒時精神飽滿，氣力充足，
聲音響亮，容易入眠，睡時安穩，
看起來很強，實際上也很強。

健康指標：
如果有與下面不同的證，就是健康可能出問題的警訊。
１．四肢經常都是溫熱。不冰冷，也不高溫燥熱。
臉部的溫度是低於四肢。

２．每日早起早餐前能大便一次，整條結實成形，
顏色為深褐色或咖啡色。

３．小便的顏色是亮黃透明，剛排出時無氣味，
尿液入水後少有起泡或是不起泡。

４．口中經常能保持有唾液微濕的感覺。
舌頭本體為粉紅色，舌面潤澤，無齒痕，最好無苔。

５．醒時精神好，心情穩定。
約十分鐘就能入睡，睡眠過程安穩，約六小時就能睡飽。

６．出汗時是全身均勻微量出汗。

７．全身皮膚沒有特別乾燥、粗糙、乾裂的部位。
如果嘴唇或腳後跟容易乾裂，請多吃豬油做成的料理。

８．指甲光面無痕質堅有軔性，紅潤透明，
十指的根部都有白色半月痕。
半月痕的大小代表該經絡的水精充足程度。

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