2010/10 update
介紹一下常見的登山健行之洋蔥式穿法，顧名思義，洋蔥就是一層一層的，所以分為三層
請參考楊宗緯的洋蔥又離題了
內層：透氣排汗衣
(棉內衣如果平常賞雪活動量少ok，台灣登山的話會濕很慢乾會感冒喔）
中層：保暖層刷毛的衣服選透氣排汗為佳
刷毛的衣服uniqlo 台灣有在賣便宜又透氣排汗uniqlo fleece
去年在日本買過一件還不錯
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外層：防風防雨外套
穿三層有個好處通常中層有拉鍊可以調整，可以熱的時候可以透過拉鍊拉開來透風，休息起風冷的時候可以扣起來，夏天也可以脫掉外套綁在腰上變成兩層。這次去觀霧早上跟晚上只有六、七度
我也是穿了全套配備：
HAD頭巾、排汗衣、中層衣、防風外套、東北毛帽、手套、登山杖、登山背包。
小狐狸穿全套配備，包含東北大帽^^
頭部:
帽子~非常重要，尤其是高山。在高海拔頭部保暖沒做好很容易高山症。
根據登山專家指出，頭部散熱約占身體熱量25％，所以保暖相當重要。
還有，記住到高山不要用嘴呼吸，腳步放慢，高山空氣會比較稀薄，慢慢來最安全。
推薦由防風的 Windstopper + Polartec Power-stretch保暖材質
Y拍買的MWH防風帽
起霧的話相當冷
這個應該不用特別介紹，有騎單車人手一條。
Buff 、 HAD兩大品牌。我都用過Buff 比較緊， HAD比較透氣。
路邊 or 夜市～100塊一條我沒用，過不知道好不好用...
身體：
排汗衣～
這就很重要的台灣的山以陡峭為主，平緩的路畢竟是少數，流汗如滴水。身體濕答答容易感冒，一件好的排汗衣就變得非常重要。
腳踏車秋冬騎乘也可以穿很方便。
我上次去風櫃嘴就是穿排汗衣＋中層衣＋排汗超薄風衣
飛狼jack wolfskin~ 長袖保暖排汗衣 POLARTEC POWER DRY
那裡買露天賣家
還有一總是PowerStretch 排汗衣也很推冬天穿有保暖兼具排汗功能。
中層～
Mountain Hardwear Polartec Wind Pro 防風保暖上衣,透氣抗風、保暖、防潑水、輕量舒適
大推很實穿....爬山 單車 都靠這件拉
防雨外套～
狗特私GORE-TEX防水透氣外套
防小雨很好用，大雨還是配隻雨傘比較實在，乾冷國家相對濕度低於50％可以透氣很好穿。
EX：日本、米國
雨衣～
達新牌 RED LEDGE-TH21 高級防水透氣風雨衣
這件不錯杜邦超撥水劑布料製作,加上防水透氣薄膜T-CORE LX防水透氣膜,
號稱窮人的狗特私
我有一件很實穿，爬山、上下班都靠他便宜又大碗不怕髒。
其它：
襪子～
smartwool 透氣羊毛襪
穿過一次就知道，透氣、舒服啦
登山杖～
建議使用減輕膝蓋負擔，上手以後就沒有登山杖會怪怪的。
REF: LEKI Ultralite Ti
REF:登山小技巧護膝秘訣
登山鞋～
其實郊山靠運動鞋就好了，只有在路況不明的地方跟下雨的時候需要登山鞋GTX可以防雨。
照明～
頭燈最好或是LED燈，出發前請確實檢查電池有無電力。
熱量補給～
建議帶一些巧克力，高熱量的食物，以備不時之需。
秋冬爬郊山煮一壺薑母茶攻頂或是休息時候喝超優的，下次要喝請提早預約 。
我可以煮多一些 ^_^。
行動電話與備用電池～
這是救命用的請務必攜帶
-----布料介紹-----
POLARTEC布料為美國知名布廠Malden Mills公司所研發的，具有吸濕、排汗、乾爽、透氣、保暖、防汗臭…等功能，是布料的科技先驅，POLARTEC為因應各種氣候及不同運動與探險發展出各種知名的材質。
Polartec Power Dry：排汗
Power Dry 是超強快乾布料擁有專利設計的bi-component結構設計，更有獨特的雙重構造；柔軟的內層接觸感非常舒適，而且可以快速吸收體表汗水，藉由排汗功 能，將水氣散發出去，本布料特別適合台灣潮濕炎熱的氣候，它可以讓你輕鬆自在，隨時隨地保持乾爽、舒適。 獨特的雙重構造 bi-component knit 型成兩種不一樣的表面，內層使汗水快速帶離皮膚，另一層使汗水很快的蒸發。
特點：
排汗
快乾
輕巧
抗紫外線
Polartec Power Stretch介紹：
Polartec Power Stretch是一款具有四方向彈性的透氣布料，重量輕並可以幫助你排汗並保持身體的溫暖，大多冬季的戶外衣物目前都採用此布料，它是由兩種不同的表面所組合而成，外層的尼龍布具有耐磨抗風的效果，內層的刷毛處理可以幫助保暖，並保持皮膚乾燥。
Polartec Power Stretch利用三種結構來降低你因潮濕所感到的不舒適：
高透氣性，加速身體濕氣的排出。
內層採用吸汗的處理，讓汗水可以快速傳播至衣服外。
當水氣傳播至外層時，會在表面加速擴散開來，加速蒸發，此乾燥速度至少比棉質衣物快上兩倍。
特點：
四方向彈性布料，提供較好的舒適性及延展性。
快乾處理。
高透氣性，利於水氣排除。
輕量化、保暖度佳。
輕度的抗風性。
便於清潔，可用洗衣機洗滌。
Polartec Wind Pro介紹：
Polartec Wind Pro材質提供相較於傳統保暖絨布(Fleece)四倍的抗風性，可廣泛適用於各種不同狀況，適合作為中層或是最外層的衣物，材質耐用度高並可以在戶外運動中長時間的保持溫暖。
Polartec專利的紗線加上緊密的織法大大的減少風所帶來的寒冷，這正是傳統保暖絨布(Fleece)無法解決的致命缺點；經過一連串實驗室的測試，Polartec研發出抗風性比傳統保暖絨布(Fleece)高四倍的材質。
Polartec Wind Pro具有高度的撥水性，內層的刷毛布料可以在兼顧重量與保暖性，外層表布耐磨，並可有效的隔絕風吹。
特點：
較傳統保暖絨布(Fleece)高四倍的抗風性。
較傳統的保暖材質輕便、體積小。
具有高度撥水性。
透氣性佳，在從事戶外活動時提供良好的舒適性。
外層表布耐磨，提高耐用度。
可用洗衣機清洗。
具有彈性，適合於各種不同的戶外活動。
Polartec Thermal Pro介紹：
Polartec Thermal Pro是Polartec進階的保暖材質，可應用在各種不同的布料上，最新的Polartec Thermal Pro纖維提供了絕佳的保暖性與輕便性，類似於羊毛外觀的布料，提供與羊毛相同的保暖度及其他羊毛所能提供的優點。
100% 聚酯絲絨(polyester velour)編織而成，創造出可以抓住空氣與保留身體熱氣的空氣層，同時兼顧輕量化、快乾與透氣性，可在寒冷的氣候中提供絕佳的保暖度。
特點：
輕便、體積小，保暖性佳。
高度透氣性，讓你在從事各項戶外運動都可以感到舒適。
快乾，可防止過多的熱氣流失。
耐用性高，洗滌方便，可用洗衣機清洗。
Polartec Classic介紹：
Polartec Classic強調保暖性與透氣性，提供熱衷戶外運動者絕佳的保暖衣物。
100% 聚酯絲絨(polyester velour)編織而成，創造出可以抓住空氣與保留身體熱氣的空氣層。不同於較便宜的保暖絨布(fleece)產品，Polartec Classic的產品可以提供更佳的保暖性並且可以比較耐洗。
依據不同程度的戶外運動需求，Polartec Classic提供不同程度的保暖效果。
Polartec Classic 100 的織品是最輕和優秀的一件溫暖的內層或輕量級毛線衣。
Polartec Classic 300 織品的重量最重，適用於非常冷的室外活動。
Polartec Classic 200 的織品, 提供一般溫暖性，適用於大多數的戶外運動。
Polartec Classic提供超過90種樣式不同的纖維，其中有許多樣式具有撥水性表層，可應用在雨天或是雪地中。Polartec Classic不僅輕便、保暖，同時具有透氣性和耐用性，快速烘乾等功能，可以廣泛的應用在各種用途。
特點：
全方位彈性布料。
輕便、體積小，保暖性佳。
高度透氣性，讓你在從事各項戶外運動都可以感到舒適。
提供抗水性的樣式，可利用於雪地或是下雨的氣候。
快乾，可防止過多的熱氣流失。
耐用性高，洗滌方便，可用洗衣機清洗。
提供不同程度的保暖性，依據不同的戶外運動挑選不同程度的保暖材質。
Polartec Power Shield介紹：
Power Shield是次世代軟夾克的新技術，它突破傳統採用刷毛與防水透氣的兩層式布料的概念，用一層布料即可達成保暖、耐磨、防水、透氣等特性，讓你適應各種惡劣的天氣，並使你在進行戶外活動的時候感到舒適。
Power Shield是將尼龍纖維經過平滑緊密的編織，使它成為一塊可以跟其他強調耐磨的布料有相同或是更優異的耐磨性，但是穿起來又不會有像硬夾克(Hard Shell)般的僵硬與雜音，聚酯絲絨幫助你保留身體的熱氣，提供保暖。
所有的Power Shield都有經過高度的撥水處理，同時具有彈性，讓你在活動的時候不會有束縛的感覺。
採用Power Shield布料的衣服，可以替代傳統的刷毛外套或是硬夾克，一樣可以達到保暖防水的需求，它適合應用於滑雪、從事雪上活動、冬季登山等活動的衣物。
特點：
優良的耐磨性，不易磨損。
抗風效果達98%，兼具透氣性，不會悶熱。
高度的撥水效果。
高度透氣性，在劇烈運動時不會有熱氣囤積的現象。
具有彈性，活動方便。
一重量輕且可以提供保暖的材質。
降低表布摩擦所產生的噪音。
便於清潔，可用洗衣機洗滌。
ref：高雄百岳協會登山運動之洋蔥式穿法
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